Även om baseboll är en aktivitet i långsammare tempo, involverar sporten repetitiva rörelser som att kasta och svänga. Som ett resultat kan spelare uppleva överanvändning och relaterade skador, med början på ungdomsnivå. Om du är i ett lag eller är förälder till en basebollspelare, här är vad du bör veta om potentiella skador.
Typer av baseballskador
Även om baseboll är en sport i varmt väder, är träning under säsongen en vardaglig ansträngning. Att gå igenom samma rörelser kan resultera i följande typer av skador.
Rotator Cuff Revor
De rotatormanschett ger stabilitet till axeln. Denna grupp av muskler och senor som omger leden kan uppleva betydande belastning från att kasta en baseboll. Med tiden kan rotatorkuffen gradvis drabbas av små revor som förvärras, speciellt med liten eller ingen uppvärmning och dålig form.
I ett senare skede kan spelare upptäcka att de inte kan rotera axeln helt eller så orsakar välbekanta rörelser plötsligt smärta. Om den ignoreras kan en fullständig tår avsluta en säsong eller karriär mycket tidigare än väntat.
Pitchers och slagare som utför repetitiva rörelser löper ökad risk för rotatorcuffskador. Även om fysioterapi rekommenderas, kan operation också behövas för en fullständig återhämtning. Även med lämplig behandling kan basebollspelare upptäcka att denna skada permanent förändrar rörelseomfånget.
Ulnar Collateral Ligament (UCL) skada
UCL hjälper till att stabilisera armbågen. Den upprepade kaströrelsen kan orsaka större belastning på detta ligament och leda till en rivning, känt som Tommy Johns syndrom. En spelare kan känna ett knäpp i armbågen, skarp smärta eller en känsla av nålar när denna skada inträffar. Kasthastigheten kan också påverkas på grund av bristande kontroll. I likhet med en reva i rotatorkuffen kan UCL-skador kräva kirurgi och sjukgymnastik för att helt reparera.
Labral tårar
En labrumrivning är en överbelastningsskada som påverkar brosket som omger axelledshålet. Pitching orsakar stress på detta område och brosket kan slitas bort eller slitas sönder. Labrumrevor kan vara små eller gå utanför leden.
När denna skada inträffar kan spelare känna svaghet eller en låsande känsla i axeln och kasthastigheten kan påverkas. Symtom tenderar att dyka upp gradvis och operation kan behövas. Återhämtningen baseras dock ofta på andra axelskador som spelaren redan har upplevt.
Armbågsskador
Basebollspelare kan utveckla medial epikondylit, även känd som “pitcher’s armbow” eller lateral epicondylit, ofta kallad “tennisarmbåge”. Pitchers armbåge påverkar senor i handleden som är fäst vid handflatan och “tennisarmbåge” är resultatet av upprepade rörelser och översträckning.
Båda tillstånden resulterar i smärta från handleden till armbågen och kan åtföljas av svaghet. Behandlingar för att kontrollera inflammation kommer att rekommenderas före operationen.
Hand- och handledsskador
Utöver repetitiva rörelser, innebär baseboll att fånga hårda, snabbt resor bollar om och om igen. Detta kan resultera i gradvis slitage från kraften som appliceras eller plötslig skada som en fraktur, luxation eller stukning. Bortsett från smärta kan spelare upptäcka att de inte kan kasta, fånga eller slå lika konsekvent. Inledningsvis uppmanas spelarna att vila och immobilisera området, men operation kan bli nödvändig senare.
Knäskador
Det kan tyckas att baseboll främst handlar om överkroppen men sporten inkluderar även löpning och snabba riktningsförändringar. En skarp svängningsrörelse eller glidning in i en bas kan resultera i en MCL eller ACL stukning eller rivning. Spelare kan känna en knäppande eller knäppande känsla eller plötslig smärta, vilket orsakar instabilitet runt knät.
Bortsett från ACL- och MCL-skador är knäna också känsliga för meniskrevor, vilket påverkar brosket mellan lårbenet och skenbenet. Att översträcka eller vrida knäet kan påverka detta område.
I likhet med ACL- och MCL-skador kan spelare till en början känna en knäppande känsla och senare uppleva svullnad, inflammation och instabilitet. Knäet kan också kännas låst. Kirurgi och rehabilitering rekommenderas för professionella basebollspelare att återhämta sig från alla dessa knäskador.
Ankel stukningar
När en spelare springer kan fotleden rulla eller vrida sig utanför sitt normala rörelseomfång. Vanligare för utespelare kan sträckning eller rivning av ligamenten runt leden åtföljas av smärta, svullnad, instabilitet och ömhet. Spelare kan också känna att deras rörelseomfång plötsligt har minskat. För mer allvarliga stukningar kanske en spelare inte kan stå på den foten.
Hjärnskakning & skallskador
Två faktorer ökar en basebollspelares risk för hjärnskakning och annat huvudtrauma: Att flyga bollar och att kollidera med någon annan. Ändå är inte alla huvudskador initialt uppenbara. En spelare kan få hjärnskakning om de inte kan hålla sig balanserade, känner sig yr, förvirrade eller desorienterade eller har minnes- eller koncentrationsproblem. Dessa symtom kan också åtföljas av illamående eller störd sömn.
För ungdomsidrott
Överbelastningsskador blir allt vanligare bland Little League- och ungdomsspelare, särskilt med träning under lågsäsong. Trötthet är ofta en föregångare, särskilt när rekommendationer om tonhöjdsräkning ignoreras.
Tillsammans med tillstånden som anges ovan inkluderar skador som påverkar ungdomsspelare:
- Överanvändningsskada på humerus: Påverkar överarmen nära axeln, vilket gör att tillväxtplattan vidgas och resulterar i smärta och inflammation. Om den ignoreras kan denna skada leda till en stressfraktur.
- Medial armbågsöverbelastningsskada: Gör att tillväxtplattan närmast armbågen vidgar sig i förtid. Tillsammans med smärta kan spelare uppleva minskat rörelseomfång.
Behandling av basebollskador
På alla nivåer av spel kan skador relaterade till basebollens repetitiva karaktär förhindras genom:
- Full uppvärmning innan träningar och matcher.
- Deltar i konditioneringsprogram under lågsäsong.
- Att ta sig tid under året att vila.
- Spelar inte genom smärta. Om en spelare råkar ut för en skada ska området stabiliseras, höjas och isas. Spelaren kan också behöva ta ledigt från träningen för att återhämta sig helt.
Fysisk rehabilitering fokuserar på att stretcha och stärka det skadade området, förbättra formen samtidigt som man kastar och öka spelarens rörelseomfång.
Återhämtar du dig från en rotatorcuff, armbåge, handled eller hand eller annan axelskada relaterat till baseboll? Arbeta med terapeuterna på Integrated Rehab för att förbättra din styrka och form. För att lära dig mer om våra tjänster, kontakta oss idag.